WAT IS POWER PILATES
Een mooie les waarbij je werkt aan kracht, lenigheid en mobiliteit. Een effectieve workout waar bij je spiergroepen versterkt zoals de buik, billen, armen en benen maar daarnaast ook werkt aan het verlengen van de spieren om je lichaam soepel te houden.
Het is een les voor iedereen. Er worden tijdens de les diverse opties gegeven zodat iedereen op zijn eigen manier de les goed kan volgen.
Zoek je een les die net wat zwaarder is dan de Pilates dan kun je bij de Power Pilates terecht. De basis van de les blijft hetzelfde als de Pilates alleen licht het tempo hoger en ligt het accent meer op de workout.
Pilates heeft veel voordelen, want je kan de principes in elke andere training benutten. Maar ook voor het herstel van blessures of bij bijvoorbeeld rugklachten is Pilates bij uitstek geschikt omdat je heel gecontroleerd je spieren traint.
POWERHOUSE?
Wat de bewegingsmethode van Joseph Pilates bijzonder maakte, is dat hij er in geloofde dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam. Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor je minder last van slijtage krijgt. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
VERDERE INFO
De les duurt een uur en vindt altijd in een kleine groep plaats met maximaal 10 personen. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen en het is altijd erg gezellig!
Wil je graag een proefles volgen? Dat kan natuurlijk! De kosten van een proefles zijn 8 euro.