WAT IS RUGFIT
Om rug- en gewrichtsklachten te verminderen of om je gewrichten te beschermen, heb je niet de grote oppervlakkige spieren nodig, maar de kleine dieper gelegen spieren. Wanneer deze stabilisatiespieren niet goed getraind zijn, gaan de oppervlakkige spieren zich krampachtig aanspannen om dit gebrek te compenseren. Door deze krampachtige aanspanning kan bijvoorbeeld rug-en/of nekpijn ontstaan.
RugFit richt zich juist op de diepe stabilisatie-spieren en pakt hierdoor de oorzaak aan.
WAT TREK JE AAN?
Trek sportkleding, lekker zittende kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Er zullen oefeningen op de mat gedaan worden. De matjes zijn al op de locatie aanwezig, wel graag zelf een handdoek meenemen. De oefeningen worden op sokken of blote voeten uitgevoerd.
VERDERE INFO
Het Rugfit programma zal bestaan uit 3 lessen van 45 minuten.
Rugfit wordt regelmatig door ons georganiseerd op wisselende dagen en tijden. Stuur ons bij belangstelling gerust een bericht.
Locatie: Koningin Wilhelminalaan 13 Schalkhaar (oude gemeentehuis)
Er is voldoende parkeergelegenheid.
Er is geen kleedruimte aanwezig.