WAT IS ADEMPAUZE?
Een les van een uur met aandacht voor lichaamsbesef, ademhaling en ontspanning. Het doel van de les is om meer rust in je hoofd te ervaren, je lichaamsbewustwording te vergroten en de energie in je lichaam te laten stromen.
De les is tussen de middag zodat je ook echt een adempauze kunt nemen. In verband met de oefeningen raden we het aan om vlak voor de les, idealiter 2 uur voor de les niet te eten.
We starten met het opzetten van een correcte basishouding en ademhaling naar de buik. Daarna volgt een warming up van top tot teen om alle spieren lekker op te warmen en bewust je lichaam te voelen. We vervolgen de les met chakra en meridianenoefeningen met aandacht voor de ademhaling. We sluiten de les af met een liggende ontspannings- of visualisatieoefening.
VOORDELEN OP EEN RIJ:
– rust in je hoofd
– bewustwording vergroten, ontspannen lijf
– werken aan een rustige ademhaling
– goed tegen stress en burn out
– betere houding en lichaamsbesef
– meer energie en betere focus
– momentje voor jezelf, niks moeten
– iedereen kan het!!!
WAT TREK JE AAN?
Makkelijk zittende kleding. De les is altijd binnen en op sokken of blote voeten. Er is geen kleedkamer aanwezig, wel een grote toiletruimte. Matjes zijn op de locatie aanwezig. Je kunt zelf een handdoek, bidon of flesje water meenemen. Op de locatie is voldoende gratis parkeergelegenheid voor auto of fiets.
VERDERE INFO
De les duurt een uur en vindt altijd in een kleine groep plaats met maximaal 8 vrouwen. Er is een rustige, ontspannen en gezellige sfeer.
Wil je graag een proefles volgen? Dat kan natuurlijk! Hieronder kan je zelf je proefles inplannen. De kosten van een proefles zijn 8 euro.